En el ABS trabajamos ejercicios de cardio y fuerza, esto te va a ayudar a la pérdida de grasa (a la par de una dieta adecuada).

Sí, el Abs está diseñado para que trabajes otros músculos por días, es decir, Lunes y Miércoles trabajas Upper body + abs + cardio. Martes y Jueves trabajas Lower body + abs + cardio.

Sí, se comparte 1 video por día y tiene duración de 24 horas para que lo hagas a la hora que se te acomode mejor.

Es necesario que consultes a tu médico antes de realizar el reto.

No hay una hora en específico, te recomiendo encuentres el momento del día donde te sientas bien haciendo ejercicio.

Sí, sin embargo, es importante considerar que el entrenamiento es pesado, hay personas que si no tienen nada de alimento y realizan ejercicio pueden marearse. Es necesario tener esto en mente para evitar mareos.

Utilizamos tapete, ligas de resistencia y mancuernas de 4-5 lbs (M) y 6-8 lbs (H), esto es una medida general, tu puedes agregar más o menos peso.