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ABS Challenge​

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Es un reto enfocado al área abdominal, son videos pregrabados de 30 minutos de Lunes a Viernes por 4 semanas (20 videos en total) en los cuales se trabaja principalmente abdomen y cardio. La meta de este reto es buscar un cambio ya sea en reducir medidas, % de grasa visceral y/o tonificar.


El reto esta hecho para que sea un complemento a tu entrenamiento base, si actualmente no realizas ningún ejercicio, al adquirir el reto tendrás una rutina de cuerpo completo en PDF para realizar. 

 

¿Qué incluye?

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  • 20 videos pregrabados de 30 minutos al día de cardio y abdomen 

  • Rutina complemento en PDF

  • Documento descargable de registro de avances

  • Grupo de apoyo

  • Atención personalizada 

 

+200 pesos dieta de equivalentes personalizada 

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  • ¿Qué pasa si yo tengo grasa y quiero eliminarla antes de tonificar?
    En el ABS trabajamos ejercicios de cardio y fuerza, esto te va a ayudar a la pérdida de grasa (a la par de una dieta adecuada).
  • ¿Trabajo otros músculos o solo el abdomen?
    Sí, el Abs está diseñado para que trabajes otros músculos por días, es decir, Lunes y Miércoles trabajas Upper body + abs + cardio. Martes y Jueves trabajas Lower body + abs + cardio.
  • ¿Puedo realizar el entrenamiento a la hora que mejor se me acomode?
    Sí, se comparte 1 video por día y tiene duración de 24 horas para que lo hagas a la hora que se te acomode mejor.
  • Acabo de tener un bebé, ¿puedo hacer el reto?"
    Es necesario que consultes a tu médico antes de realizar el reto.
  • ¿A qué hora es recomendable realizar el Abs Challenge?
    No hay una hora en específico, te recomiendo encuentres el momento del día donde te sientas bien haciendo ejercicio.
  • ¿Puedo realizar el Abs Challenge en ayunas?
    Sí, sin embargo, es importante considerar que el entrenamiento es pesado, hay personas que si no tienen nada de alimento y realizan ejercicio pueden marearse. Es necesario tener esto en mente para evitar mareos.
  • ¿Que necesito para el Abs Challenge?
    Utilizamos tapete, ligas de resistencia y mancuernas de 4-5 lbs (M) y 6-8 lbs (H), esto es una medida general, tu puedes agregar más o menos peso.
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